برنامج تمارين زيادة الطول في أسبوعين أبونور أحمدي هو أحد برامج زيادة الطول الرائدة علي قناة الصحة العامة في النظام الشامل أبونور أحمدي و يحتوي علي تمارين لزيادة الطول في أسبوعين فقط .
تفاصيل هذا البرنامج في كتاب إلكتروني متوفر حاليا فقط عن طريق المراسلة علي البريد الالكتروني
لمعرفة كيفية بدء برنامج " زيادة الطول أبونور أحمدي " عموما اضغط هنا
أو الواتس
علي عكس البرامج السابقة مثل برنامج سوبر شامل 10سم و سوبر ساقين و باقي البرامج علي قائمة تشغيل طرق زيادة الطول بسرعة علي قناة الصحة العامة في النظام الشامل أبونور أحمدي علي يوتيوب ، و التي تستمر التمارين فيها لمدة 4 شهور ، فإن التمارين في هذا البرنامج لمدة أسبوعين فقط و تعطي نتيجة حسب الإستجابة الفردية لكل شخص و عموما فهناك بعض النتائج للبرامج السابقة و التي أدرجناها علي حسابنا في إنستاجرام أبونور أحمدي .
تفصيل النتائج المتوقعة من برنامج تمارين زيادة الطول في أسبوعين
- تحت 20 سنة : تكون النتائج بإذن الله من 5-10 سم و تزيد الإستجابة أكثر عندما يقل العمرعن 17 سنة .
- من 20-30 سنة : تكون النتيجة في حدود 5 سم .
- فوق 30 سم : لا ننصح به فوق 30 سنة لاحتمال ضعف النتيجة و يمكن عمل برنامج زيادة الطول في أسبوعين فقط علي سبيل التجربة و ننصح فقط للعمر فوق 30 سنة ببرنامج سوبر شامل 10 سم حيث أنه من أقوي البرامج .
تمارين برنامج زيادة الطول في أسبوعين تكون في أسبوعين فقط يسبقها فترة إعداد بنظام غذائي لمدة شهر و تكون التمارين يوميا لمدة ساعة و نصف .
لمزيد من التفاصيل شاهد الحلقة الخاصة ببرنامج تمارين زيادة الطول في أسبوعين علي الرابط التالي
الفئات المناسبة لبرنامج تمارين زيادة الطول في أسبوعين
البرنامج مرتبط أساسا بالسرعة و تركيز التمارين و بالتالي يناسب كلا من :
- من لديهم فترة وقت بسيطة ( شهر و نصف ) قبل شهر رمضان ( لأن تمارين زيادة الطول ممنوعة في رمضان ) .
- من لديهم اختبارات بدنية في كليات معينة تستلزم زيادة الطول
- البنات و السيدات ( لأن التمارين في أسبوعين فقط )
البرنامج لا يناسب الفئات التالية
- مرضي السكري
- مرضي قصور الغدة الدرقية
- مرضي قصور الغدة النخامية
- مرضي هشاشة العظام
- نقص فيتامين "د" ( يجب علاج نقص فيتامين د أولا
- الأنيميا ( يجب علاج الأنيميا أولا قبل البدء في البرنامج و يستغرق علاج الأنيميا 3 شهور علي الأقل )
- نقص الوزن ( يجب أن يكون الوزن زائدا ب 3 كجم علي الأقل ، مثال : طول 160 يجب أن يكون وزنه 63 كجم علي الأقل )
- أي أمراض أخري تمنع البرنامج أو المجهود البدني عموما و يحددها الطبيب .
ماهي تمارين لزياده االطول
ردحذف