Ab Crunches كرانشات البطن *
Prasarita Padottanasana
أقدام متسعة مع انثناء الجسم للأمام
Grinding Stone تمرين حجر الرحاية
Bridge Pose تمرين الكوبري
عمل التمرين بالوضع الثابت
أو عمل التمرين التالي بالوضع المتحرك حسب الاختيار
Thymus Gland تمرين الغدة الصعترية
Open Hip Pose تمرين فتح الحوض
Child Pose وضع الطفل
الرجوع للصفحة الرئيسية
Grow Taller زيادة
الطول
ممكن رقم اكلم الدكتور عله
ردحذفيمكنك التواصل مباشرة عن طريق البريد الالكتروني أو نموذج الاستفسار علي يسار الصفحة و تأكد من صحة كتابة بريدك الاكتروني قبل الارسال حتي يمكننا الرد عليك اهلا بك
حذفواتس الدكتور في الصفحة الرئيسية
حذفممكن اسال عن تأثير الام الظهر في برنامج زياده الطول ارجو الرد وشكرا
ردحذفالررنامج ممنوع مع الام الظهر
حذفسوالي يعني لو عملت بس تمارين تطويل الرقبة لان وزني كثير قليل ما بقدر اعمل البرنامج كلو يعني لو اتمرن بس الرقبة كم حد ادنى و الحد الاقصى و كم المدة؟!! ا
ردحذفقصدي وزني قليل جدا
ردحذفالسلام عليكم بنتي عمرها 15 وطولها 150 هل سوف يفيدها هذا البرنامج ارجو الرد وأيضا هل هذه التمارين سوف تساعد في عملية الارتشاف؟
ردحذفدكتور اول اسبوعين اقدر اقلل من تمارين رفع الاثقال بدل تركها؟
ردحذفحضرتك انا طولى 161 وسنه 19هل استخدام البرنامج ولا
ردحذف