يمكنك البدء في خطوات هذا المقال بعد استشارة طبيبك المعالج و اختيار الأنسب لك و المتوافق مع الأنظمة الصحية ببلدك
حب الشباب و بالذات عند الفتيات من الأشياء المزعجة حقا و التي قد تتسبب في مشاكل بالبشرة
السبب الرئيسي لحب الشباب ( مع بعض الأسباب الأخري) زيادة هرمون التستوستيرون بالجسم و عندها يعمل علي التهاب البشرة و زيادة الدهون بالوجه
زيادة هرمون التستوستيرون و هو هرمون ذكري عند النساء يسبب مشاكل أخري متمثلة في زيادة انبات الشعر في الجسم في أماكن غير مرغوبة و زيادة الشهوة الجنسية و مقاومة الانسولين في الجسم مما يتسبب بزيادة الوزن مع تكيس المبايض
يمكن التخلص من زيادة الهرمونات بالمزيد من الجهد العضلي و الذي يعمل علي حرق التستوستيرون الزائد و تحويله الي الهرمون الانثوي الاستروجين
يجب أن يكون المجهود العضلي من متوسط الي خفيف و لا يقل عن ساعتين يوميا
يجب أيضا نزع الشعر بطريقة النزع و ليس الحلاقة لاقتلاع الشعرة من جذورها و الحفاظ علي الاستروجين بالجسم لمزيد من التوازن الهرموني حيث يعمل الشعر علي استهلاك الاستروجين
يمكنك أيضا عمل التالي
1 . تقليل الالتهاب باستعمال الثلج
عند ظهور أول بادرة للبثرة ، قم بلف قطعة من الثلج بكيس من البلاستيك و ضعها علي مكان البثرة مرتين في اليوم - في كل ساعة إذا كنت تستطيع، ولكن لمدة لا تزيد عن خمس دقائق في كل مرة . برودة الثلج سوف تقلل الاحمرار و تخفف الالتهابات.
2 . خذ بعض الأسبرين
يمكن تناول قرص من الأسبرين 325 مليغرام ثلاث مرات في اليوم تساعد على تهدئة تفشي حب الشباب عن طريق الحد من الالتهابات. (راجع مع طبيبك قبل أخذ الأسبرين بانتظام .
3 . زيت شجرة الشاي
ثلاث مرات في اليوم ، وضع زيت شجرة الشاي علي البثور لتثبيط العدوى البكتيرية و سرعة الشفاء . وقد وجدت الأبحاث أن 5 ٪ زيت شجرة الشاي فعالة كما ضد حب الشباب كما 5 ٪ من محلول بيروكسيد البنزويل .
4 . شرب كوب من القرفة
لعلاج حب الشباب المرتبطة بالدورة الشهرية ، وشرب واحد أو كوبين من القرفة في اليوم. تظهر بعض الدراسات أن القرفة تساعد على تنظيم الهرمونات الأنثوية و انتظام الدورة .
5 . استعمال خل التفاح أو عصير ليمون
استعمال إما الخل أو عصير الليمون على البثور . الأحماض تساعد علي تفتيح المسام و استعادة حمضية البشرة . تمسح البشرة بقطنة مبلولة بعصير الليمون و يشطف الوجه بعد خمس دقائق و يفضل عمل ذلك بعد وضع الثلج.
6 . إضافة الزنك إلى النظام الغذائي
الناس مع حب الشباب تكون مستويات الزنك لديهم أقل من الطبيعي . مكملات الزنك تؤدي إلي تحسن ملحوظ . ستحتاج جرعات عالية ، ( ما بين 200 و 600 ملليغرام يوميا ) و يفضل أن تكون تحت اشراف الطبيب و الزنك يوجد بشكل طبيعي في المحاريات و أم الخلول و الفول و المكسرات.
لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو علي الرابط التالي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق