Auto Ad True

تمارين تفتيح الفخذ لزيادة الطول

تمارين تفتيح الفخذ لزيادة الطول Split For Grow Taller


 معظم قاطني الشرق الاوسط قد يتميزون قصر القامه وقد يعزون هذا الامر لعوامل وراثية ،  ان الطفل الصغير يمكنك الجلوس جلسة القرفصاء بثبات نسبي كبير رغم عدم استطاعه الكبير البالغ عمل ذلك فما السر وراء ذلك ؟ هذا يعتبر أول مفتاح في عملية زيادة الطول .

 في منطقة الحوض ، توجد غضاريف تعمل على زيادة الطول طالما لم تتكلس ، فعندما تتكلس هذه الغضاريف ، يتوقف النمو بشكل طبيعي .

 كما انه وجود عضلة السيواس والتي تنحدر من العمود الفقري وصولا الى الحوض والتي تعتبر من ضمن الاسباب التي يتوقف بسببها النمو لزيادة الطول ، وهناك تمرين بسيط يمكن عمله لاستطالة العضلة (عضلة السيواس ) بالاستدارة  يمينا ويسارا وهذا أفضل من تمرين العقله الشهير وبالتالي يتحرر العمود الفقري.

 مصارع السومو الياباني يقوم بوضع فتح الفخذين (متاواري) لزيادة كفاءة عضلات الفخذين والذي يفيد في زيادة الطول الذي يميز مصارعي السومو بالطول الفارع (مع الضخامه طبعا) عن باقي مواطني اليابان ، هناك ايضا ادوات تمكنك من عمل فتح الفخذين و الذي يكون مطلوبا قدر المستطاع ولا يشترط ان يكون للنهايه و يكون بشكل متدرج .

تفتيح الفخذ من التمارين التي تؤدي في برنامج زيادة الطول بمختلف أنواعه ما عدا برنامج تطويل الرقبة بمفردها
للاطلاع علي برنامج Grow Taller زيادة الطول بأنواعه المختلفة علي الرابط التالي

يؤدي تمرين تفتيح الفخذ لزيادة الطول لعمل اجهاد علي مفصل الفخذ مما يؤدي إلي تآكل الطبقة السطحية من الغضاريف في المفصل فيما يعرف بعملية الارتشاف و يكون هذا التمرين في أول أسبوعين فقط من برنامج زيادة الطول




بعد ذلك يوقف التمرين ليقوم الجسم بعكس عملية الارتشاف و بناء العظام مرة أخري مع بعض السنتيميترات الاضافية
عند أداء تمرين تفتيح الفخذ لا يشترط أداء التفتيح للنهاية و إنما بدرجة كافية فقط لاحداث ألم خفيف يساعد علي بدء عملية الارتشاف

 لأداء تمرين تفتيح الفخذ بشكل صحيح و لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو علي الرابط التالي



خطوات تساعدك علي زيادة الطول بطريقة صحيحة 


  • كتاب التغذية في برنامج زيادة الطول و علاج قصر القامة الإلكتروني مكون من 39 صفحة و به جدول تفصيلي لأكثر من 90 مادة غذائية مصنفة حسب محتواها من الكالسيوم و النشويات و كذلك المكملات الغذائية المستخدمة .


(لمعرفة كيفية الحصول علي الكتاب - إضغط هنا - أو راسلنا علي البريد الإلكتروني dr.panor+Blogs@gmail.com ) أو الواتس

لمشاهدة قائمة تشغيل زيادة الطول و علاج قصر القامة كاملة  https://www.youtube.com/playlist?list=PLKyw4UxDXtIzW08Iv2shaxclAFsQ-2U97

لتحميل تطبيق "أخبار أبونور" من علي متجر التطبيقات جوجل بلاي لمتابعة قنوات أبونور أحمدي علي اليوتيوب من الرابط التالي

ملاحظة : راجع الروابط أسفل كل فيديو علي اليوتيوب : زيادة الطول أبونور أحمدي

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)