الأطعمة الغنية بحمض ألفا ليبويك
المكملات الغذائية Supplements
MyCttt101
حمض ألفا ليبويك – الغائب الحاضر
حمض ألفا ليبويك من المواد المضادة للأكسدة المهمة جدا بالجسم و يصنعها الجسم حسب الطلب .هذه المادة موجودة في جميع الأطعمة تقريبا بكميات صغيرة جدا و برغم ذلك قد لا يستطيع الجسم الاستفادة من صورتها كالموجودة في البروكلي مثلا .
الأطعمة الغنية بحمض ألفاليبويك
يتواجد حمض الألفا ليبويك في لحم الأعضاء كالكبد و القلب و الكلي البقرية بكميات تعتبر غنية نسبيا .المصادر النباتية كالبروكلي لا يمكن الجسم استخلاص حمض الألفا ليبويك منها .
للحصول علي 30 مجم من حمض ألفا ليبويك تحتاج إلي 10 آلاف طن من بقايا الكبد.
من المواد المهمة التي تتداخل مع عمل حمض الألفا ليبويك هي مادة ل – كارنتين و التي تتولي نقله إلي داخل جزيئات الميتوكوندريا المسئولة عن انتاج الطاقة داخل الخلايا .
الكبسولات و المكملات الغذائية كمصدر لحمض ألفا ليبويك
- تبدو حاليا المكملات الغذائية و الكبسولات هي أفضل المصادر لحمض ألفاليبويك .
- تتراوح قوة الكبسولات من 25 ، 50 ، 100 ، 200 ، 300 أو 600 مجم .
- قد تحتاج لجرعات عالية مثل 1800 مجم – 600 مجم 3 مرات يوميا – في تخسيس الوزن و علاج البهاق أو إلي جرعات أقل من هذا في علاج السكري ، التئام الجروح أو جراحة الشريان التاجي حسب إرشادات الطبيب .
- ضع في الاعتبار استعمال مكمل غذائي يحتوي علي الكارنتين لأهميته أيضا في عمل حمض ألفاليبويك .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق