أفضل المواعيد لاجراء تمارين برنامج زيادة الطول Best Time for Grow Taller Exercises

أفضل المواعيد لإجراء تمارين برنامج زيادة الطول و مواعيد النوم

سلسلة حلقات زيادة الطول

ما هي أفضل المواعيد لإجراء تمارين زيادة الطول ؟ 

أفضل المواعيد هو التاسعة صباحا أو الخامسة عصرا

التاسعة صباحا لوصول هرمون التستوستيرون إلي أعلي مستوياته و الخامسة عصرا لوصول الدورة الدموية إلي أعلي مستوياتها

لماذا يجب أن يكون التمرين لمدة ساعتين ؟

تحفيز الجسم و وضعه في حالة تحدي

تنشيط الهرمونات

تحويل الهرمون الذكري إلي هرمون الاستروجين فيزيد من بناء العظام

ما هي أفضل المواعيد للنوم ؟

تبدأ هرمونات النوم بالعمل من الساعة التاسعة مساءا

يجب أن يتوافر الظلام الدامس و الهدوء لنوم مفيد

لأصحاب الأعمال الليلية يفضل تعويد الجسم علي أن يكون الضوء الصناعي هو بديل الضوء الشمسي .

لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو

أفضل المواعيد لاجراء تمارين برنامج زيادة الطول

http://youtu.be/smvD0xr0uGQ

Grow Taller زيادة الطول

http://cttt101.blogspot.com/p/4-5-5-httpyoutu.html