مراحل التغذية في برنامج زيادة الطول
- مرحلة ما قبل البرنامج مع أسبوعين الإرتشاف ( الأطعمة الفقيرة بالكالسيوم ) .
- مرحلة ما بعد أسبوعي الإرتشاف (ثلاثة شهور و نصف ) ويكون فيهم الأطعمة الغنية بالكالسيوم لتشجيع نمو العظام وزيادة الطول .
كتاب التغذية الإلكتروني مكون من أكثر من 30 صفحة - إضغط هنا - و به جدول تفصيلي لأكثر من 90 مادة غذائية مصنفة حسب محتواها من الكالسيوم و النشويات و كذلك المكملات الغذائية المستخدمة (للحصول علي الكتاب يجب أن يكون لديك خدمة فعالة علي باي بال - لمعرفة الطريقة إضغط هنا - أو أنك في مصر أو لديك خدمة ويسترن أو مونيجرام في بلدك ،وراسلنا علي البريد الإلكتروني ) أو علي الواتس لمزيد من التفاصيل .
الأطعمة الفقيرة بالكالسيوم و الأطعمة الغنية بالكالسيوم
- تستخدم الأطعمة الفقيرة بالكالسيوم في فترة ما قبل برنامج زيادة الطول و كذلك أسبوعي الإرتشاف .
- تستخدم الأطعمة الغنية بالكالسيوم في فترة الثلاثة شهور و نصف من البرنامج و التي تعقب أسبوعي الإرتشاف .
تقليل النشويات إلي أقل حد في تغذية برنامج زيادة الطول
- النشويات و السكريات و الحلويات و الكربوهيدرات هي مركبات عضوية تتميز بالطعم الحلو .
- الإنسولين المسئول عن بناء البروتينات و تكوين هرمونات النمو يكون من أولوياته بشكل أساسي تنظيم مستوي السكر بالدم و تخزين الزائد علي شكل دهون .
- لذلك لابد من تقليل النشويات إلي أقل حد حتي يتفرغ انسولين لعملية النمو بدلأ من هضم السكريات و تخزين الدهون .
- في خلال البرنامج ستستهلك كميات كبيرة من السعرات الحرارية فلا تنخدع بذلك وتستهلك النشويات بكميات كبيرة لأن هذا يعوق عمنلية النمو .
- تقليل النشويات إلي أقل حد يكون طوال البرنامج وربما بعده بفترة حتي نضمن استمرار عملية النمو لأطول فترة ممكنة .
لمراجعة الأغذية المطلوبة مع برنامج زيادة الطول ، اضغط هنا
المكملات الغذائية المستخدمة في زيادة الطول
- المكملات الغذائية المستخدمة كعامل مساعد في زيادة الطول هي : الكالسيوم و فيتامين "د" و الزنك و الأرجنين و البروتين ، وهذا حتي إشعار آخر بشئ جديد .
- تستعمل هذه المكملات فوق أو تحت 18 سنة بإرشادات الطبيب و الصيدلي و حسب الحالة الصحية لكل شخص بدءا من الأسبوع الثالث من برنامج زيادة الطول (بعد أسبوعي الإرتشاف) لأن برغم أن الفيتامينات مفيدة ولكن يجب ترشيد استهلاكها ، وفي بعض البلاد الصحراوية وبرغم وفرة الشمس إلا أنه يكون لدي سكانها نقص شديد في فيتامين " د " بسبب عدم الخروج من المنزل لفترات طويلة .
لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو علي الرابط التالي
https://youtu.be/wFWzNByOcMg
هل تفكر بالبدء في زيادة الطول ؟ إبدأ بالضغط هنا
خريطة حلقات وبرامج زيادة الطول بجميع أنواعها ، إضغط هنا
تواصل مع " أبونور أحمدي " الآن لتحديد أفضل برنامج يناسبك ، إضغط هنا
كتب زيادة الطول المتوافرة حاليا ، إضغط هنا
اشواريا راي
يمكنك مشاهدة أيضا ( إضغط علي العبارة لتنتقل للمحتوي المطلوب )
هل تفكر بالبدء في زيادة الطول ؟ إبدأ بالضغط هنا
خريطة حلقات وبرامج زيادة الطول بجميع أنواعها ، إضغط هنا
تواصل مع " أبونور أحمدي " الآن لتحديد أفضل برنامج يناسبك ، إضغط هنا
كتب زيادة الطول المتوافرة حاليا ، إضغط هنا
التعليقات علي الفيديو من يوتيوب
أولا التعليقات السلبية ( في حدود الآداب العامة )
news rnet
قبل 11 شهرًا
للاسف كل ده كلام ليس له اى معنى من الصحه بالنسبه للأشخاص الذى تعدت اعمارهم 21 سنه بالاخص الذكور
للاسف انا عمرى 27 سنه واصحبت الان اؤمن باننى قزم وساكون قزم للاسف طولى 158 مجبتش حتى 160سم
الرد علي هذا التعليق : هناك من زاد في البرنامج حتي 33 سنة
ثانيا التعليقات الإيجابية :
shoichi imayoshi- San
قبل سنة واحدة
شكراً لك يا دكتور
تابع برنامج وزد طولي من 160 الى 176
الله يعطيك العافية
اشواريا راي
قبل سنة واحدة
انا طولت 9 سم بعد شهرين من خﻻل تمارين
ihssano dz
قبل 6 أشهر
وش الارتشاف
الرد علي هذا التعليق : ابحث في يوتيوب عن : الارتشاف زيادة الطول أبونور أحمدي
ibtissem ixora
قبل 10 أشهر (تم تعديله)
السلام عليكم دكتور أنا عمري 27 سنة و طولي 1.64 وزني 71 كيلو هل أستطيع القيام بهذا النظام و هل عمري يسمح بزيادة طولي مع العلم انو عظمي سميك. أرجو منكم الرد في أقرب وقت و شكرا.هناك سؤال أيضا أنا أمارس رياضة في الجيم هل له تأثير لأنو أحسست طولي نقص من يوم ممارسة الرياضة و الله أعلم.
الرد علي هذا التعليق : نعم بإذن الله
Be YOU
قبل 10 أشهر
هل يمكن زيادة تمرين العقلة لمدة 20 دقيقة يوميا مع البرنامج ؟؟
الرد علي هذا التعليق :لا ، تمرين ليس من ضمن البرنامج وبدون داعي
Chadlya Omri
قبل 11 شهرًا
اسلام عليكم هل يخص هذا البرنامج الاطفال 11 سنة شكرا
الرد علي هذا التعليق : ممكن لكن تحت إشراف الوالدين ومتخصصين
Rù Ssi
قبل 11 شهرًا
السلام عليكم انا عمري 17سنة طولي 175 و انا امارس رياضة كامل الاجسام بما تنصحني افعل اريد ان ازيد في طول
الرد علي هذا التعليق : ابحث في يوتيوب عن : الرياضات المسموحة زيادة الطول أبونور أحمدي
Fodil Zakaria
قبل 11 شهرًا
عمري15.5 طولي 170ووزني 60 فهل علي زيادة وزني قبل البرنامج
الرد علي هذا التعليق : نعم بالتأكيد ، إلي 73 كجم ، ابحث في يوتيوب عن : الوزن المطلوب زيادة الطول أبونور أحمدي
Fata Fata
قبل 3 أشهر
دكتور انا عمري 27 سنه هل يصير برنامج يصير لى وانا ايضا متزوجة وعندى 2 ولاد
الرد علي هذا التعليق : نعم بإذن الله
besou 00
قبل 9 أشهر
دكتور انا عندى وقت ف رمضان وممكن اعمل بنامج سوبر ساقين بس سمعت ومش متاكد ان التمارين ممكنوعه ف شهر رمضان ممكن اتاكد من حضرتك هى ممنوعه ولا لا ولو ممنوعه فهى ممنوعه ليه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ارجو الرد لالاهميه ... شكرا
الرد علي هذا التعليق : ممنوعة فعلا
Afnan Mo
قبل سنة واحدة
السلام عليكم دكتور انا عمري16.5 وطولي143 ووزني 39 هل يمكن ان ازيد طولي إلى150 ارجو الرد
الرد علي هذا التعليق :لاستمرار النمو يجب أن يصل وزنك إلي ٤٦ كجم أولا
Hamza Couyed
قبل سنة واحدة (تم تعديله)
سلام عليكم ، عمري 18 سنة و بلعب حديد و عايز اعرف هل تناول البروتينات تساعد في زيادة الطول اي اتباع المرحلة الثانية من برنامجكم وحده فقط .. المرجو الاجابة على سؤالي في اقرب وقت ممكن و شكرا ..
الرد علي هذا التعليق : تناول البروتينات يساعد علي زيادة الطول لكن هيروح ف الحديد
Hussein Farhat
قبل سنة واحدة
دكتور جاوبني ارجوك عمري 15 سنة و 8 اشهر طولي 165 كيف صير 180-185 ارجوك
الرد علي هذا التعليق : ابحث في يوتيوب عن : سوبر شامل زيادة الطول أبونور أحمدي
المستفسرون المنفذون أبونور أحمدي
Abdulaziz Alshorbagy
قبل سنة واحدة
لماذا لا يوجد برنامج سوبر ضهر؟
الرد علي هذا التعليق : ابحث في يوتيوب عن : تمارين الظهر القصير أبونور أحمدي
Da Lord
قبل سنة واحدة
دكتور النشويات اقللها طوال البرنامج ولا بس ف الارتشاف
الرد علي هذا التعليق : طول البرنامج
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق