Blogger Labels: تدخين,السجائر,الأرق,قلة النوم
كتب د.أبونور أحمدي
المدخنون يبدأون يومهم عادة بالسيجارة قبل الافطار و قبل أي شئ و النيكوتين الذي تحتويه السيجارة يكون في بدايات النهار بتركيزات مخففة و لم يتراكم بعد بالجسم فينشط الجسم في بادئ الأمر و يحفز افرازات الهرمونات و يزيد من ضربات القلب و لكن هل هي سيجارة أو اثنتان و يتوقف الأمر؟
بالطبع لا , يدخن المدخن من 10 سيجارات (في التدخين الخفيف ) و ربما يصل الأمر إلي 60 سيجارة حسب بعض المدخنين
أكبر كمية من السجائر تكون ليلا و ذلك لتعب المدخن و احتياجه للنوم فيدخن أكبر عدد من السجائر حيث يعمل النيكوتين كمهدئ للجسم في التركيزات الكبيرة
و لذلك فلكي يصل المدخن إلي حالة مناسبة للنوم يجب أن يصل إلي حالة من التسمم بالنيكوتين أولا حتي يهدأ الجسم و يستطيع أن ينام
عند دخول المدخن في سبات النوم يقوم الجسم بالتخلص من كميات النيكوتين بالجسم و تكسيرها مما يقلل مرة أخري من مستويات النيكوتين بالدم و يحدث تنشيط تلقائي لجسم المدخن و هذا يفسر قلق المدخنين ليلا أثناء النوم و لجوءهم إلي تدخين سيجارة أو اثنتان حتي يمكنهم معاودة النوم
الحل طبعا يكمن بشكل أساسي في الاقلاع عن التدخين أو علي الأقل ترك التدخين مع الغروب حتي يستطيع الجسم التخلص من النيكوتين و النوم بهدوء
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق