كتب د.أبونور أحمدي
الساعة الداخلية التي تقود جميع المخلوقات من الزهور البرية و حتي أكبر الحيتان في المحيطات غير متطابقة مع اليوم كما نعرفه بصورته الحالية كيوم مقسم الي وحدات تساوي 24 ساعة
لقد أدت دراسات عديدة أن الساعة الداخلية هي أكثر قليلا من 24 ساعة و ذلك بعد العديد من تحسين هذه الدراسات , ففي أول الأمر كانت الدراسات بأن الساعة الداخلية لدي الانسان هي 25 ساعة و ليس 24 ساعة بعد عزل رجل محل التجربة في كهف تحت الأرض بعيد عن المؤثرات الخارجية من ضوء النهار و قدوم الليل و قياس مؤشراته الحيوية و أدي تحسين هذه الدراسات الي تحسين القياس لتقول في نهاية المطاف بأن الساعة البيولوجية الداخلية للانسان هي في الواقع 24 ساعة و 11 دقيقة
هذا معناه أنه كل أسبوع يحدث تأخير للساعة البيولوجية عن حساب اليوم بالشكل المتعارف عليه بمقدار 66 دقيقة و الاستسلام لهذا التأخير بالنوم حتي ساعة متأخرة يؤدي لارتباك الساعة البيولوجية و المزيد من اضطرابات النوم خلال الأسبوع التالي
لذلك ننصح قراءنا الأعزاء بالاستيقاظ مبكرا يوم العطلة الأسبوعية و ذلك لاعادة ظبط الساعة البيولوجية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق