رحلة الطعام تستغرق من 18-50 ساعة
ينزل الطعام إلي المعدة بعد 5 ثوانيترك 50% من الطعام المعدة بعد ساعتين
تستغرق باقي رحلة الطعام من 16 إلي 48 ساعة حسب الشخص و سرعة الأمعاء
تناول المزيد من الطعام قبل خروج الفضلات يتسبب في احتجازها بالقولون المستعرض لأن المعدة و القولون يتنافسان علي نفس المساحة الصغيرة
يفضل عدم تناول الطعام بعد 12 ساعة من أول وجبة
يجب شرب الماء بكثرة لتليين البراز و إخراجه
حالة الرئتين و المعدة و القولون عند الغضب
انحباس الأنفاس في الصدر (وضع التحفز) قد يحدث أثناء الغضب مما يحدث معه نقص في الأكسجين تتوتر معه عضلات الجسم و يرتفع السكر بالدم و يكون الصدر ممتلأ بالهواء و يضغط علي القولونافراغ الهواء من الصدر بالكامل يتيح بعض المساحة الإضافية لدخول المعدة في القفص الصدري مما يوسع مكانا للقولون المستعرض
تمرين اخراج الهواء بالكامل من الصدر
قم بالزفير , اخرج الهواءقم بإخراج المزيد من الهواء
ما زال هناك بعض الهواء الباقي
لا زال هناك بعض الهواء
إذا كان الهواء قد خرج من صدرك بالكامل فعلا فيمكنك الآن التنفس من الأنف ثم كرر هذا التمرين عدة مرات
لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديوعلي الرابط التالي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق